Las 4 preguntas mas comunes antes de empezar una dieta

De nuevo  estoy aquí para ayudaros a poner en práctica el plan “Tu mejor versión” así que hoy voy a contestaros a 4 de las preguntas que soléis hacerme más frecuentemente antes de realizar un plan para cambiar de hábitos. Así que tomar nota porque empezamos.

Primera pregunta

¿Cómo empezamos a cambiar nuestros hábitos alimentarios?

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Primero tenemos que ser conscientes de la situación en la que nos encontramos ya que no es lo mismo tener que perder esos kilitos de más, empezar a cuidarnos y sentirnos bien, a realmente tener un exceso de peso que está comprometiendo seriamente nuestra salud.

Segunda pregunta

¿Cuánto peso tengo que perder en una dieta?

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Tenéis que saber que  fijarse en el peso es un grave error lo que tenemos que hacer realmente es contemplar el porcentaje de grasa que nos sobra. Nuestro cuerpo acumula una cierta cantidad de grasa de forma habitual.

Hay unos parámetros considerados como saludables cuando superamos esos parámetros que son del 20% al 25% para los hombres y del 30% al 35% para las mujeres es cuando es realmente necesario cambiar nuestros hábitos.

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Tercera pregunta

¿Qué objetivo me pongo para poder alcanzarlo?

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Cambiar de hábitos es un proceso largo y continuo por tanto no es una competición no hay que batir mi récord en subir al podium, lo que hay que hacer es adaptar la alimentación a mi estilo de vida y realizar una dieta que me permita cubrir todas mis necesidades, cuando nos planteamos un objetivo que es totalmente irreal y no es alcanzable lo único que hacemos es frustrarnos, desmotivarnos y muchas ocasiones abandonar por tanto ese objetivo tiene que ser realista.

Tiene que ir con nosotros mismos, es conseguir un peso en el que nos sintamos cómodos que sea saludable y que sobre todo lo podamos mantener a largo plazo.

Cuarta pregunta y la que todos me hacen

¿Que dieta hago?

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Pues bien os voy  explicar lo que no hay que hacer nunca, que es hacer ese tipo de dietas que me prometen mucho, en muy poco tiempo. La pérdida de peso es algo progresivo y tenemos que hacer una dieta que se adapte a nuestras necesidades.

Por tanto al perder peso de forma muy rápida lo hacemos a expensas de agua que normalmente es de líquidos y a expensas del músculo pero no el porcentaje de grasa. Por lo que no estamos contribuyendo a mejorar nuestra salud, lo único que estamos haciendo es perder volumen, el tratamiento más eficaz es acudir a un asesor de nutrición que ya nos pondrá  una dieta personalizada y que a través de esto reequilibremos nuestra alimentación y obtengamos unos hábitos alimentarios saludables.

Para cualquier consulta que tengáis no dudes en escribirme yo estoy aquí para ayudaros porque:

Yo elijo mi mejor versión ¿y tú?

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